メンタリストDaiGoさんから学ぶ❗選択する回数を減らして、集中力を持続させよう❗
こんばんはー
ガイです🎵
本日はメンタリストのDaiGoさんの著書『自分を操る超集中力』から、集中力を持続させることについて学んで行きます✨
特にすぐに取り組めそうだったのが
・選択する回数を減らすこと！
・区切りの悪いところで休憩に入ること！
です😁
読もうと思ったきっかけ＝在宅勤務での集中力に波があるから❗
ガイがこの本を読もうと思ったきっかけは、在宅勤務が増えて集中力が落ちてるときがあると思ったことです⚡
スマイルトレーナー®重太みゆきさんから学んでいる印象力も大事ですが、仕事には集中力がめっちゃ大事やなって思います🎵
選択する回数を減らすことで、「決断力」を有効活用する❗
本書では、決断力を有効活用するという話が書かれていて興味深かったです✨
人は1日に決断できる回数がそれぞれ決まっているため、できるだけ重要なことにその決断力を割り当てるのが大事です🎵
そのためにスティーブ・ジョブス氏は同じデザインの服を複数所有して毎日固定し、「服を選ぶ」という決断の回数を省略していたそうです😁
時間を区切って、切りの悪いところでやめて休憩する❗
なにかに取り組む場合、鍛錬した人でも集中力の持続は120分程が限界だそうです。
だから長時間なにかに取り組む場合は休憩をとることが効果的🎵
しかし、一度休憩をとると「再スタートしよう！」というやる気が出ない方も多いと思います⚡
そういったときにリスタートしやすくなる方法が「キリの悪いところで終わらせて休憩に入ること」だそうです❗
切りの悪いところで止めていると気持ち悪いって感覚がわかる方も多いと思います。
だからこそ、切りが良い状態よりもリスタートしやすくなるそうです😁
今回取り上げた2つの方法はどちらもすぐに取り組めることなので、早速明日から取り組んで、在宅勤務での集中力を上げていきます🎵
