重太みゆきさんもダイエットで変化！HIITって効果あるの？やってみた感想と成果 着実にゆっくり成果に❗❗
こんばんはー
ガイです😁
今回も前回に引き続きダイエットネタです❗
今回は「やっぱり筋トレはモテにつながるかも！」というお話と、「実際にHIITをやってみて、成果は着実に出てる！」というお話🎵
出典：写真ACより
運動神経が良くてモテるのは大人になっても一緒❗
先日メンタリストDaiGoさんの動画を見ていると、運動神経が良いというアピールをすることで、初対面でモテるというお話がありました❗
メインのテーマは女性が男性を見たときの魅力のお話です。
どうやら「運動をしている」ということを魅力に感じるという実験結果があるとのこと😲
ということは、やはり筋トレ・ダイエットをして肉体改造する価値はある✨
と再確認したので、これからも頑張ってトレーニングしていこうと思います🎵
HIITやってみた成果は❓→劇的ではないが、着実な成果になってる❗
このブログのテーマでもある重太みゆきさんのダイエット方法も調べてみたのですが、わからりませんでした…
知ってる人はぜひツイッターとかで教えてください笑
そのためガイは、ジムのトレーナーの代わりとして、体脂肪率10%くらいの友人に指導をお願いしてます😁
彼が勧めてくれたメニューでHIITを7月末からスタートして、もう1ヶ月半ほどを経過しました✨
前回紹介した通り、最初は20秒全力→10秒休憩 というサイクルから始めて、今は 30秒全力→10秒休憩 でやってます😁
ぶっちゃけかなりキツイ運動です笑
でも、ちょっとだけ体力的にレベルアップした！って実感もありますし、成果も出てます✨
体重は1ヶ月ちょっとで4kg減しました🎵
体脂肪率も3%減していて、着実に成果が出てるなって感じです❗
急激な体重の減少は身体にエネルギー消費のブレーキをかけさせるため、1ヶ月で5%までに抑えるべきだという説もありますし、なかなか良いペースで落ちてるなって思ってます😁
HIITでは痩せないという説もあるようですが、僕は「しっかりカロリーを制限した上でHIITをすることは脂肪燃焼に効果がある」という実感がありますので、皆様にもオススメします😁
年末までに良い感じに仕上げる予定なので、また改めてご報告しますね✨
