【ダイエット】究極の減量食『沼』とは！？ 簡単に管理出来て着実に脂肪減少へ♫
おはようございます❗
ガイです😀
珍しく健康的に朝更新✨
内容も健康に関するものです🎵
最近のガイは、重太みゆきさんがCAをやる前にダイエットしたというエピソードを改めて見て、印象アップのためにダイエット中😊
そこで今回はガイが最近食べ始めた減量食『沼』について書いていきますー❗
『沼』って何❗❓食べ物なの❗❓って思った方。
普通はそう思うので安心してこの続きを読んでください笑
今回は沼って何？炭水化物食べるのに脂肪燃焼できるの？ってことを書いていきます😀
ボディビルダーのシャイニー薊さん考案❗栄養バランスバッチリの『沼』
マッスルグリルという、食べることと鍛えることをコンセプトにしたYouTubeチャンネルで「究極の減量食」として紹介されたのが『沼』です。
動画のサムネイル画像を見るだけでもインパクトがありますね笑
シャイニー薊（あざみ）さんという方が、ボディビルダー（フィジーカー）として、身体を仕上げることに注力する中で作り出したとのこと😀
シャイニー薊さんは、コンテストの2ヶ月ほど前からはほとんどこの『沼』や派生形の『マグマ』しか食べないとのこと❗
それでトレーニングしてれば勝手に肉体が仕上がるとまで仰ってるので、その効果のほどがわかりますよね✨
炭水化物を摂っても良いの❓➡炭水化物を摂ったほうが痩せる❗
ダイエットと聞くと、最近は主に糖質制限が話題に上がります。
しかしこの『沼』ではお米も入れるので炭水化物（糖質）もしっかり摂取❗
「究極の減量食」と銘打っているのになぜ炭水化物も摂るのか❓
それはシャイニー薊さんの経験からきているそうです。
糖質制限や脂質制限も経験があるシャイニー薊さん。
その経験を踏まえ、バランス良く食べてカロリーを制限したほうが身体が仕上がる（＝脂肪を燃やせる）❗❗という結論に至ったとのこと💡
ゴールドジムでトレーナーの方と話していても同じ結論だったそうです✨
元々栄養士をされていたこともあり、『沼』はPFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物）もバッチリ✨
そのため
・トレーニングの負荷を上げることが出来る
・停滞期が発生しにくい
・チートデイが不要
などのメリットあるようです❗
ガイも実際に作って食べてみましたが、ネーミングに反してけっこう美味しいので更に良い感じ🎵
これからも積極的に続けていきます❗
次回は『沼』と派生版の『マグマ』のレシピと感想について今日の昼に更新していきます😀
