【ダイエット・モチベーション】体脂肪が6週間で6kg減！？驚異で脅威なHIIT15セット！
こんばんはー
ガイです😁
先日は体型が第一印象に大きな影響を与えるということを学びました❗
この学びでダイエットに熱が入ってるガイですが、先日メンタリストのDaiGoさんが動画で「HIITで体脂肪を6週間で6kgも減少させる」という研究があると紹介されてました💡
※HIIT＝High Intesity Intarval Training 高強度インターバルトレーニングについてはこちらの記事をご覧ください🎵
スマイルトレーナー®重太みゆきさんも体型の変化を経てCAになったように、ガイも体型を変えて印象アップを図ってます✨
そしてこの研究で紹介されているトレーニングを始めて、既に減り始めてます🎵
そこで今回から2回に渡って、この研究・トレーニングの詳細と、実際にやってみた体感をお話していきます😁
おそらく最速❗最短❗平均的な女性が6週間で6kgの脂肪を落とした✨
この動画で紹介されているのが件の脅威のダイエットです✨
サムネイルに「食事制限ナシ 運動経験ナシ」と書いてます。
でもあくまで「運動経験ナシ」なので、めっちゃ運動します❗
楽して痩せる感じではないので悪しからず笑
同じ研究については、『パレオな男』というブログの記事でも紹介されています。
サンパウロ大学の実験によると、平均的な体重の女性23名（平均年齢28歳）を2つのグループに分けて、片方のグループにはHIIT、別のグループには同じ強度（つまりはエネルギー消費）の有酸素運動（MICT）をしてもらったそうです。
するとHIITグループは体脂肪の燃焼量が圧倒的に大きかったとのこと✨
6週間の実験で平均で6kgの脂肪減少❗❗
もう一度言います。
平均で6kgの脂肪燃焼✨
得意な体質の方だけがダイエット効果が大きく出ることは多々ありますが、平均で6kg減少は驚異的と言えます😆
特に女性の場合、燃焼した内訳として皮下脂肪の割合が大きいと予想されます。
皮下脂肪は内臓脂肪に比べて落ちにくいと言われており、ダイエッターの方々にとっては長年の宿敵のような存在⚡
その皮下脂肪を効率よく落とせるなら、多少しんどくてもやる❗❗
という方は多いと思います。
なぜならガイもその一人なので❗笑
というわけで次回は実際にガイがトレーニングをやってみての感想を、トレーニングの詳細と一緒に書いていきます🎵
たまには朝とか昼に更新しようかなー笑
