インプレッショントレーナー 重太みゆきさんから学ぶ❗イライラモヤモヤの治し方 と ストレス発散のバリエーション
こんばんはー
ガイです🎵
『ホンマでっか！？TV』などにも出演する
亜細亜大学教授でもありスマイルトレーナー®
（インプレッショントレーナー®）でもある
重太みゆきさん✨
そして多数の本も出版されている
メンタリストDaiGoさん✨
そんなお二人を始めとする
著名人の方々から
日々に役立つ印象アップ術や
仕事術などを学んでいく本ブログ😊
今回は重太みゆきさんが
インプレッショントレーナー®の
活動の一環としてやっているTikTokから
『かしこい少年のイライラモヤモヤの治し方』
を学びます🎵
それに合わせて
ストレス発散のバリエーション
についても学んでいきます😁
イライラとモヤモヤは呼吸の仕方とツボ押しで解消❗
@shigetamiyuki かしこい少年のイライラモヤモヤの治し方💛#tiktok教室 #印象行動学 #モテ仕草 #印象評論家 #かしこい少年 #ストレス解消 #重太少年
♬ 命が泣いていたんだ - THE BINARY
今回の動画でスマイルトレーナー®
（インプレッショントレーナー®）
重太みゆきさんが教えてくださるのは
イライラモヤモヤの治し方❗
マスク生活をしていると、
息苦しいことも相まって
イライラやモヤモヤが溜まりがち⚡
これの原因は
「呼吸が浅くなっていること」が
原因だそうです💡
そこで呼吸を改善するために
スマイルトレーナー®
重太みゆきさんが勧めてくださっているのが
ツボを押すこと❗
具体的には
①手首の指3本分のところをキュッと
「あー痛いごめんなさい❗」
っていうくらい一生懸命強く押す！
（内関というツボだそうです✨）
②ずっと押していると、
徐々にやわらかくなって
痛みが無くなります🎵
③その後に息を吸うと、
呼吸が改善されて
スッキリするとのこと✨
これでイライラやモヤモヤがスッキリ❗
とのことなので、
家やオフィスに閉じこもっている方は
特にやってみても良いかもですね🎵
個人的には今回の動画は
「あー痛いごめんなさい❗」からの
「あー気持ち良い❗」は、
違う何かを連想しそうになりました笑
ちゃんと健全に
ストレス発散していきましょう😁
自分に合った方法を選ぶのが大事❗精神科医が教えるストレス発散❗
重太みゆきさんの動画の
今回のテーマはイライラモヤモヤ。
ということで、ストレス発散に関する記事を探してみると、
精神科医の方が教えてくれている記事を発見💡
そこで本記事の交換では
ストレス発散の方法について学んでいきます🎵
この記事によると、ストレス発散には
以下の4つのタイプがあるとのこと😁
・誰かといたい寂しがり屋タイプ
友達と会っておしゃべり
・一人でいるほうが安らぐタイプ
人と会わずに、犬の散歩に行ったり、一人で出かけたりする
・家でゴロゴロしていたいタイプ
自宅で読書やテレビ・映画鑑賞
・じっとしていられないタイプ
水族館や動物園、美術館など、楽しいイベントに出かける
ガイは家でゴロゴロタイプでしょうか❓
自分でもあんまりわからない部分があります笑
自分の感情をアウトプットするのが大事だそうなので、
まずは紙に書き出してみて冷静になって、
その後リラックス出来る方法を
探ってみるのが良さそうですね💡
ちなみにストレス発散の代名詞とも言える
ヤケ酒やヤケ食いなどは逆効果とのこと⚡
健康への影響を考えると、
別な形のストレスになってしまうそうです💦
スマイルトレーナー®重太みゆきさんが
オススメしてくれた呼吸の整え方も含めて、
自分のストレスと上手く付き合っていけるように
工夫していきます😁
